Следует признать и принять как факт, что коронавирус отразился не только на бизнесе, об этом я писал в статье Коронавирусный менеджмент: фактор неопределённости в бизнесе, но и напрямую повлиял на мышление людей, повысив уровень стресса.
Мы с вами понимаем, что люди это социум:
- мы сами, наша семья, соседи
- клиенты, партнёры, поставщики, какие-либо контрагенты
- и весь информационный поток, в котором мы находимся создают люди
Нас окружают люди, уровень стресса у которых повышен и постоянно меняется…
И стресс накладывает влияние на наш стиль работы, на наших клиентов и поставщиков, стресс влияет на все показатели KPI, которыми мы пользовались ранее, конечно можно перестать читать новости, как я рекомендовал здесь Как перестать читать новости?, но это не исключает дальнейшей работы со стрессом, для того чтобы минимизировать его влияния и научиться его использовать для своей выгоды.
Помните, что именно в стрессовые времена многие получали карьерные взлёты, но и не будем забывать про падения.
Работа со стрессом
Давайте рассмотрим следующий подход работы со стрессом и определим показатели, на которые влияет стресс и на которые можем повлиять мы.
Текущий стресс вызван тем, что миллионы людей начали беспокоиться не только о своём доходе и карьере, но и о своём здоровье, при этом для многих такой показатель как здоровье вышел на первый план.
Мышление о стрессе
Мы с вами понимаем, что наше здоровье напрямую связано со стрессом и наше мышление о стрессе является одним из самых эффективных инструментов борьбы со стрессом.
И здесь возникают следующие вопросы:
- Мы изучали стресс-менеджмент?
- Мы интегрировали стресс-менеджмент в бизнес-процессы нашей компании?
- Мы умеет работать со стрессом в текущем информационном потоке социальных сетей и новостей?
- Мы знаем, предполагаем или оценили на какие показатели влияет на наш стресс и какие будут последствия?
Ответы на эти очень простые вопросы получить довольно сложно, так как большинство людей просто не рассматривало формирование и развитие своего мышления о стрессе, как основного навыка, тем более в текущей ситуацией не только в российской, но и мировой экономике.
С чем связан уровень стресса?
- Уровень стресса напрямую связан со степенью неопределенности, в которой мы находимся.
- Наше мышление не может перестроиться мгновенно и мы вынуждены находить новые факты.
- При этом новые факты могут оказаться ложными, но мы примем их за истину, так как это снижает наш уровень стресса.
Но всё это и многое другое не снимает с нас ответственности в работе над стрессом и развития как своего личного, так и корпоративного стресс-менеджмента.
Алгоритм снижения стресса
Давайте использовать следующий простой алгоритм, для того чтобы снизить влияние стресса:
- Признайте свой стресс — уровень наших эмоции и страха напрямую влияют на нашу способность планирования и контроля выполнения поставленных задач.
- Поймите свой стресс — постарайтесь осознать, что лежит в основе стресса, на что мы затрачиваем колоссальное количество энергии.
- Какие эмоции вы испытываете? — гнев, радость, грусть, разочарование, беспокойство,
- Оцените свою реакцию на стресс и эмоции, помните что самое важное это то, как вы реагируете на стресс.
- Примите стресс как реальность и осознайте, что с ним необходимо работать, начните искать как отрицательные стороны, так и положительные.
Да, это случилось / произошло / происходит !!! Как я могу это использовать? работать с этим?
Как использовать стресс?
Пожалуй ответ на этот вопрос является самым важным и на мой взгляд ваш уровень подготовки и эрудиции позволяет вам найти возможные варианты решения использования стресса, в котором вы находитесь, но если вы сталкиваетесь с трудностями, то можете обратиться за консультацией по стресс-менеджменту и мы составим дорожную карту потенциальных рисков и возможностей — для этого свяжитесь со мной по указанной контактной информации.
Для начала попробуйте ответить на следующие вопросы:
- Какие ваши основные цели и ценности?
- Как стресс влияет на них?
- Что необходимо сделать для минимизации влияния стресса?
- Как вы можете изменить свою реакцию на стресс?
- К каким действиям приведёт изменение реакции?
- Какие последствия вызовут данные действия?
Сейчас очень много событий случается в единицу времени и часто, те акценты которым вы следуете не являются вашими, а следовательно вы всё больше и больше оказываетесь вовлечены в стрессовые времена, но не получаете от этого никакой выгоды, а только тратите своё время, свои деньги и своё здоровье.
Примите ту ситуацию, в которой мы все с вами находимся, осознайте что нам приходится жить в стрессовые времена, но это не самое страшное что происходило или может произойти с людьми, а следовательно не стоит усиливать своё напряжение и пытаться бороться с ветряными мельницами, как это делал Хитроумный идальго Дон Кихот Ламанчский.
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=MaYNlfOICTs[/embedyt]
Используйте стресс, как возможность для развития себя:
- Формируйте свои цели и ценности, «затачивайте» их для себя.
- Учитесь и развивайтесь, совершенствуя свою личность через приобретение новых и совершенствование текущих навыков.
- Общайтесь с близкими вам людьми и готовьтесь к новому кризису, ведь то что было сегодня уже прошло, а завтра наступит только завтра.