Логично представить, что столкнувшись с кризисом вы рано или поздно придёте к мысли, что нужно что-то поменять и хорошо есть эта мысль посетит вас рано, так как если вы опоздаете и будете слишком долго думать, то кризис обернётся катастрофой, а катастрофа заканчивается с максимальными потерями, достаточно провести простые аналогии, такие как:
- катастрофа самолёта
- или катастрофа «Титаника»
конечно, когда речь заходит о катастрофах, то наш мозг защищаясь переводит нас в статус «Наблюдателя» и мы говорим, что с нами это не случится, но это далеко не так и вероятность данного события разумеется существует, но речь не об этом, речь о кризисе.
Итак, к вам пришло понимание, что вы в кризисе и для выхода из кризиса нужно что-то изменить, но само по себе изменение это процесс, процесс формирования правильных привычек и интеграции их в обычный образ жизни, а следовательно даже если в вашем сознании был сформирован правильный план действий, но вы его не реализовали, то забудьте:
Кризис шаг за шагом будет захватывать вас и в итоге вы проиграете.
Что делать? Как начать меняться в кризис?
Самая простая рекомендация гласит:
- Представьте лестницу, состоящую из ступенек; представьте множество лестниц, которые выведут вас из кризиса.
- Подумайте о ступеньке, об одной ступеньке, что есть ступенька — это перечень типовых действий, которые формируют лестницу.
- Каждая ступенька имеет длину, которая определяет её величину.
- Можете вы перепрыгнуть через пару ступенек? — возможно.
- А можете перепрыгнуть через пару лестниц? — маловероятно.
Мораль сей басни проста: не прыгай через лестницы, не прыгай через ступеньки, а научись шагать по ступенькам, выстраивая свою систему для преодаления кризиса.
Что такое ступенька? — это максимально простое действие, которое мы повторяем несколько раз, пока не закрепим до автоматизма.
И да, это крайне важно, не пытайтесь одновременно работать со несколькими простыми действиями: или надорвётесь или столкнётесь с форс-мажором, который вы даже и не заметите.
Помните, что изменения это марафон, а не спринт и в данном случае стратегия тише едешь дальше будешь оправдывает ваш результат.
Простой пример изменений
Давайте разберём простой пример:
Вы решили измениться, например каждый день принимать ледяной душ … если вы проведёте такой эксперимент сразу, то возможно выдержите пару дней, но дальше сработает защитная функция организма и вы проиграете, а значит работаем по правилу постепенности:
- Задача №1. Принимать душ каждый день.
- Задача №2. Довести температуру до «максимально холодной»
Что мы видим:
- Две лестницы (задача №1 и задача №2) и множество ступенек.
- Если с лестницами все понятно: их две, то ступенек много, мы сейчас не можем сказать сколько, но мы можем начать работать.
- Помните, что прыжки с лестницы на лестницу вам не дадут нужного результата, а следовательно начинаем действовать системно:
- Работаем с 1-ой лестницей (задача №1).
- Понимаем, что перед нами много ступенек.
- Каждая из ступенек состоит «как минимум из 3-ёх повторений» (почему именно 3-ёх расскажу кратко: есть несколько магических цифр: 3, 9, 21, 41 — для нас это критические точки, когда наши стремления могут быть разрушены и с переходом каждого критического уровня мы становимся сильнее).
- Итак, первая цифра 3 означает, что мы берем только один (именно один и это важно) критерий для изменения и пока не пройдёт три дня мы не добавляем других, а именно мы три дня просто принимаем душ и не понижаем температуру.
- И только на 4-ый день мы можем начать что-то менять и так далее…
- При этом помним про 9, 21, 41 …. для любопытных потом будут цифры 71 и 113, но это не особо важно, выдержим до 41 мы уже очень сильно изменимся.
Математическая логика: — Предыдущий член + n2 + n = Следующий член.
Что необходимо знать про изменения в кризис?
Давайте сделаем выводы, про что необходимо помнить если вы решили начать внедрять изменения в кризисной ситуации:
- Помним про лестницы и ступени.
- Помним, что ступень это 3 дня на элементарное действие.
- Помним, что из элементарных действий складываются ступени, а из ступеней лестницы, а из лестниц мы получаем тот результат, который нас выведет из кризиса и не даст оказаться в катастрофе.
Друзья, разумеется понимание необходимости любых изменений и определения последовательности действий требует конкретики в понимании ситуации, а это вопрос отдельной консультации по проблеме, если у вас возникла такая необходимость обязательно обращайтесь.
Мои новые публикации доступны в сообществе в telegram @SavkinKS