13 вредных привычек, из-за которых мы медленно решаем • Константин Савкин • консультации • тренинги для руководителей

13 вредных привычек, из-за которых мы медленно решаем

Что такое прокрастинация? Почему мы избегаем работы, даже когда она нам нравится? Почему наши сотрудники не хотят работать? — маленькие проблемы лежат в основе больших трудностей, с которыми мы рано или поздно сталкиваемся и которые влияют на нас.

В результате, мы даже об этом не подозреваем, но на самом деле страдают многие аспекты нашей жизни, включая нашу работу, карьеру, отношения и даже здоровье.

Вашему вниманию представляется список из 13 вредных привычек, которые могут изменить нашу жизнь: как в лучшую, так и худшую сторону, а если вам нужна индивидуальная проработка или корпоративный тренинг записывайтесь на консультацию.


Что такое прокрастинация? Почему мы избегаем работы, даже когда она нам нравится? Почему наши сотрудники не хотят работать?

Импульсивность

Импульсивность — когда у вас есть важная задача, которую нужно выполнить, но у вас возникает желание выполнить другие, второстепенные, не столь важные задачи.

Перепрыгивание с задачи на задачу с одной стороны приводит к хаосу, с другой к имитации бурной деятельности, а с третьей просто выматывает вас.


Разговоры о планах

Разговоры о планах — вам нравится говорить о делах ещё до того, как они закончены.

Эта привычка заставляет вас медлить, тратить все своё время на разговоры о делах, которые нужно делать в данный момент.

В процессе таких разговоров вы начинаете переоценивать проблемы в своём плане и не успеваете оглянуться, как проект, который должен был занять 3-4 часа, в итоге отнимает целый день, а более длительные проекты могут затянуться на месяцы или обернуться крахом.

Причина проста: вы потратили большую часть времени на размышления и разговоры, а не на то чтобы делать — оставьте свои планы при себе и приступайте к работе.


Избыточное планирование

Избыточное планирование — время, потраченное на принятие желаемого за действительное и это время можно было бы лучше использовать.

Чрезмерное планирование приводит к тому, что Вы тратите гораздо больше времени, чем можете себе позволить — и одно из следствий: работа допоздна и постоянная нужда в энергетиках.


Рабство смартфонов

Рабство смартфонов — вы не можете обойтись без своего смартфона и различных приложений.

Сколько часов вы ежедневно проводите за своим телефоном?

  • трекеры здоровья,
  • приложение для доставки и покупок,
  • музыкальные сервисы,
  • социальные сети
  • и, конечно же, игры.

При выполнении текущих задач — постоянные уведомления на ваших устройствах это как непреодолимая приманка — всего лишь быстрый взгляд, чтобы увидеть, что Вы пропустили и не успеешь оглянуться, как потратили 30-60 минут в день на то, что на самом деле не нужно и не важно.

Я думаю Вас заинтересует статья: Как смотреть новости и сохранить эмоциональное спокойствие?

Выключите свой телефон или положите его лицевой стороной вниз, а ещё лучше уберите в стол или сумку.


Нерешительность

Нерешительность почти всегда приводит к промедлению и это происходит, когда кто-то должен принять важное, часто стрессовое решение, но чувствует себя подавленным, всеми доступными вариантами.

В результате вы ничего не делаете, а скорее тратите много времени на то, чтобы жонглировать всеми возможностями, прежде чем решиться на что-то, и увы, ваши кегли возможностей падают.

Способность принимать решения имеет решающее значение, но трудности и проблемы могут помешать нам сделать это.

Распространённая причина, по которой люди продолжают откладывать дела, заключается в том, что им просто не хватает мотивации это делать — но реальность жизни такова, что мы не только тратим своё время на какие-то дела, мы хотим того, что нас возбуждает или предлагает нам немедленную награду.


Желание делать все безупречно

Желание делать все безупречно — таких людей называют перфекционистами, они боятся критики и разочарования, а в случае неудачи они требуют от себя самых высоких стандартов и не согласятся ни на что меньшее.

Перфекционисты так сильно давят на себя, чтобы достичь совершенства, что в итоге загоняет их из одной ловушки дел в другую.

Эти люди часто откладывают начало, потому что боятся, что не смогут выполнить работу так, как они хотят, и вместо того, чтобы пытаться добиться успеха, используя все имеющиеся у них возможности, они преследуют свои идеалы и иллюзии, которые даже недостижимы.


Неуверенность в себе

Неуверенность в себе это скрытая причина ненужных страданий и эти страдания усиливаются, когда они сопровождаются беспокойством и прокрастинацией.

Многие люди медлят, потому что боятся совершить ошибки, которые могут быть вызваны прошлым опытом или мнением других людей.


Неорганизованность

Из-за неорганизованности трудно не только начинать и заканчивать работу, но и концентрироваться.

Согласно исследованиям, неорганизованность связана с другими личностными характеристиками, такими как импульсивность и прокрастинация в принятии решения — и иногда нам не удаётся что-то сделать, но не из-за промедления, а из за того насколько неорганизованны!


Ловушка сверх целей

Многие люди совершают ошибку, ставя перед собой большие цели, не принимая во внимание все маленькие шаги, которые необходимые для их достижения.

В итоге мы не справляемся с объёмом задач и вынуждены их откладывать «на потом» и чтобы предотвратить это — необходимо научиться планировать и расставлять приоритеты.


Повышенная срочность

Вам нравится срочность?

Теперь это больше похоже на иллюзию продуктивности при работе в чрезвычайной ситуации.

Но в итоге срочность приводит к стрессу: как следствие кто-то успевает, а кто-то нет; появляются новые дела и возможности.


Фиксируйте информацию

Многие люди избегают делать заметки и предпочитает запоминать все то что им нужно сделать, что не так уж и плохо, но что происходит когда у Вас много дел?

Вы можете даже не почувствовать, сколько времени потребуется, чтобы все сделать?!

Наш разум иногда может заставить вещи казаться проще чем они есть на самом деле: если Вы не делаете заметок, то рискуете забыть некоторые из своих задач:

Лучший способ упростить проект — делать заметки, что позволит разбить его на несколько более мелких действий: заведи привычку записывать всё что нужно сделать чтобы облегчить работу.


Низкая самооценка

Согласно исследованию, люди страдающие низкой самооценкой, как правило, демонстрируют больший уровень стресса и беспокойства что приводит к самоунижительному отношению как к себе, так и к другим.

Низкая самооценка заставляет людей чрезмерно критиковать себя и свои способности, как следствие они ценят одобрение других людей и воздерживаются от того, чтобы начинать что-то самостоятельно, потому что боятся негативной реакции.


Умение отдыхать

У большинства людей нет определенного графика отдыха и речь не про отпуск: речь про повседневный отдых, смену деятельности и сон.

Недостаток сна увеличивает вероятность дневной сонливости, которая может снизить производительность и успеваемость, а также снизить способность контролировать свои эмоции.

В течение длительного времени отсутствие такого элементарного отдыха, как сон- оказывает пагубное воздействие на наше здоровье, сознание, память и способность принимать решения.


Возможно это всё?! — но скорее всего нет!

Ведь у каждый из нес личность — расскажите в разделе комментариев какую привычку сейчас важнее всего исправить для того чтобы добиваться своих целей и результата.

Постарайтесь взять контроль над своими привычками, таким образом вы будете контролировать своё будущее и конечно, много интересной информации в Телеграм — подписывайтесь прямо сейчас.

Оставьте комментарий